De Menswaarts-beweging
Inzicht alleen verandert niets. Verandering ontstaat pas als je een nieuwe keuze blijft herhalen. Voor mensen en, waar nodig, voor het team om hen heen.
Waarom je minder bewust kiest dan je denkt
We denken dat we bewuste keuzes maken. Maar een groot deel van ons gedrag is onbewust en wordt bepaald door wat veilig voelt.
Wat je ziet
Vermoeidheid, verzuim, conflicten, afhaken.
Hun copingmechanismen
Doorgaan, pleasen, controleren, vermijden, alles zelf oplossen. Ze beschermen een deel van ons dat ooit kwetsbaar was. Onder druk neemt dat beschermende deel het over, niet het gezonde, volwassen deel. Wat dan als een keuze voelt, is een reflex.
Waar het vandaan komt
Waarden en overtuigingen uit opvoeding en cultuur, hechtingsstijlen en ingrijpende gebeurtenissen zoals een operatie, een ongeluk of het wegvallen van een ouder (trauma). Op het werk worden deze patronen vaak beloond: wie altijd bereikbaar is, geldt als betrokken.
De Menswaarts-beweging in 5 stappen
- Gebeurteniswat er gebeurt
- Filtersovertuigingen, waarden, regels
- Innerlijke toestandemotie en lichaam
- Gedragwat je doet
- Resultaatwat het oplevert
Je ervaart nooit de gebeurtenis zelf, maar wat jouw filters ervan maken. Het resultaat bevestigt die filters weer.
Zo doorbreek je het patroon: een bewuste keuze
Neuroceptie: je zenuwstelsel beoordeelt onbewust of iets veilig is, nog voordat je erover nadenkt.
Oud patroon
Automatisch: je zenuwstelsel kiest bescherming, nog vóór je nadenkt.
Keuzemoment
Je merkt het oude op, ademt, en kiest bewust iets anders.
Nieuw patroon
Met elke ronde voelt de nieuwe keuze veiliger en vanzelfsprekender.
Geïnspireerd op de polyvagaaltheorie (Porges, Dana) en de STOP-oefening uit de mindfulnesstraining.
- 01
Zien
We maken je onbewuste patronen en strategieën inzichtelijk.
- 02
Doorvoelen
We onderzoeken wat je lichaam doet: adem, houding, spanning en emoties.
- 03
Loslaten
We erkennen waarom het patroon ooit nuttig was, en laten overtuigingen en ongeschreven regels los die je niet meer nodig hebt.
- 04
Doorbreken
Je oefent een nieuwe keuze op het moment dat het oude patroon opduikt. Je lichaam leert: dit is veilig.
- 05
Creëren
De nieuwe keuze wordt gewoonte. Waar nodig passen we ook teamafspraken en werkwijzen aan.
Kies je ingang
Voor professionals
Je neemt verantwoordelijkheid, ook als het niet van jou is. Je grenzen schuiven op zonder dat je het merkt.
Voor organisaties
Je ziet verzuim, uitval of spanning in teams oplopen, vaak juist bij je meest betrokken mensen.